コラム
2025/12/29 00:00
年末年始は、ごちそうやおやつが増えがち。家族や来客が集まり、つい「少しだけね」と与えてしまう場面も増えますよね。
でもこの時期、ワンちゃん・ネコちゃんにとっては「太りやすい条件」がそろいやすい時期でもあります。
今回は、年末年始を楽しく過ごしながらできる
食べすぎ防止のポイントをご紹介します。
年末年始に太りやすい理由
・おやつをもらう回数が増える
・人の食べ物を分けてもらいやすい
・生活リズムや運動量が乱れがち
「量は少しでも、回数が多い」
これが体重増加につながる大きな原因です。
食べすぎ防止の基本は「完全にやめない」こと
ダイエット中や体重管理中だからと、
おやつを完全に禁止してしまうと、
ストレスが溜まってしまうことも。
大切なのは、
あげないことではなく、コントロールすることです。
今日からできる3つの食べすぎ防止ポイント
① 1日の「おやつ枠」を決める
おやつは、
1日の総摂取カロリーの10％以内が目安。
量を決めておけば、
「今日はもうあげたかな？」と判断しやすくなります。
② 1回の量を小さく、回数を分ける
同じ量でも、
小さくちぎって複数回に分けることで満足感がアップ。
来客時の「ちょっとごほうび」にも使いやすくなります。
③ 遊びながら消費＆満足感アップ
ノーズワークや知育トイを使えば、
食べるスピードを抑えながら、ストレス発散にも。
「食べる」＋「遊ぶ」をセットにするのがおすすめです。
年末年始に選びたいおやつのポイント
・高たんぱく／低脂質
・味付けなし、原材料がシンプル
・小さくちぎれて量を調整しやすい
人の食べ物の代わりに、
専用のおやつを用意しておくことが、食べすぎ防止につながります。
まとめ
年末年始は、
「特別だから仕方ない」と思いがち。
でも、少し意識を変えるだけで、楽しい時間と体重管理は両立できます。
年末年始の体重管理にも使いやすいおやつを
わんにゃMarcheHOKKAIDOでは、
北海道産素材を中心に、余計な添加物を使わず、
素材そのままの味わいにこだわったおやつをご用意しています。
ジャーキータイプなら、小さくちぎって量を調整しやすく、
来客時のごほうびや気分転換にも使いやすいのでおすすめ。
年末年始も、
無理なく・楽しく・安心なおやつ習慣を。
